ride 161106 nikotama

42.3km

merida scultura 400 / campagnolo bullet ultra

前回のライドで痛めていた右アキレス腱。週頭くらいは動かすたびにギシギシとう感触がしていて、痛みもかなりあったものの、痛み自体は2〜3日で収まり歩くには問題ない程度に回復。一応整骨院で教えてもらったテーピングと夜間の湿布で養生中。

そんなこんなで、痛みが無いとはいえ100kmを超えるような距離を走るとすぐに再発しそうなので、今週は近場をフラフラとサイクリング。

時間にも体力にも余裕があって寄り道もしたい放題なので、これはこれで楽しいのであった。

アキレス腱もこの程度の距離なら大丈夫そう。

何度か微妙に痛みが出そうな気配はあったものの、その度に太腿を高めに上げるイメージでペダリングを修正。すると膝下の力が抜けるのか、痛みの気配はなくなり、結果最後まで問題なく走れた。

34-28のギア比と自分の脚力だと、ヒルクライムでこの回し方は難しい気もするが、走行距離の割にはハムストリングスに効いてる感じなので、ペダリングの矯正の面では効果ありそう。しばらくはペダリングの模索と、遠くに行くなら輪行等も使って走行距離をカットする方向でリハビリを続けます。